Kennen Sie das, wenn’s nicht rund läuft? Da schaffen wir unser Pensum nicht so, wie wir wollen, wir fühlen uns gestresst und ausgelaugt, manchmal isoliert und einsam. Kollektive Umbrüche in vielen Lebensbereichen vermitteln ein Gefühl der Unsicherheit, manchmal ist da auch Angst vor der Zukunft.

Wie können wir unser Leben in solchen Zeiten sicher und kraftvoll meistern? Ein wesentlicher Schritt ist, wenn wir lernen, unser autonomes Nervensystem (ANS) aktiv zu steuern. Denn unsere Wahrnehmung von uns selbst und der Welt beginnt in unserem Körper. Noch bevor das Gehirn Gedanken in Sprache umwandeln kann, leitet das ANS bereits eine (Überlebens-)Reaktion ein, die wir mit zunehmender Erfahrung günstig beeinflussen können. Im Workshop lernen Sie das ANS auf der Grundlage der Polyvagaltheorie von Dr. Stephen W. Porges in seiner intelligenten Arbeitsweise kennen. Sie erkunden mit angeleiteten Übungen Ihre individuellen Reaktionsmuster. Sie machen erste Erfahrungen, wie Sie Ihren Körper hin zur Wahrnehmung der inneren Ruhe, Gelassenheit und dem Gefühl der Verbundenheit regulieren und resilienter machen können. Der Workshop findet im Raum und in der nahegelegenen Natur statt.

Bitte Sitzunterlage mitbringen für einen Gang in die Natur

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Anmeldung erforderlich über: https://www.zak.kit.edu/anmeldung.php/event/47627#calendar_top

Dozentin: Corinna Willhöft